Rugklachten kunnen het dagelijks leven flink beïnvloeden, maar zijn in de meeste gevallen te voorkomen door regelmatig en goed te bewegen, educatie, en persoonlijke begeleiding. Personal training biedt structuur, motivatie en deskundigheid om niet alleen rugpijn te behandelen, maar vooral te voorkomen. Door het lichaam te beschouwen als een zeilschip dat onderhoud nodig heeft, wordt duidelijk hoe belangrijk het is om bewust met de rug om te gaan. Met kleine aanpassingen, gerichte oefeningen en professionele ondersteuning ligt een gezonde, sterke en pijnvrije rug binnen handbereik.

Blessures komen nooit gelegen. Of het nu gaat om een schouder die uit de kom is gegaan, een hernia, een gescheurde knieband of een andere nare kwetsuur: het heeft altijd impact op iemands leven. Niet alleen op fysiek gebied, maar vooral ook mentaal. Want nadat het revalidatietraject bij een fysiotherapeut is afgerond, begint vaak pas de echte uitdaging: weer zelfstandig werken aan fitheid, kracht of conditie. Dit proces wordt in veel gevallen bemoeilijkt door een sluimerende bewegingsangst. In dit stuk wordt uitgelegd hoe personal training, gecombineerd met kennis uit de fysiotherapie, mensen helpt hun zelfvertrouwen terug te vinden en hun bewegingsangst te overwinnen.

Of je nu droomt van een dagtocht over de Veluwe of een meerdaagse expeditie door de Alpen: een goede voorbereiding is de basis voor een onvergetelijke hike. Personal training biedt de handvatten om veilig, fit en vol vertrouwen de bergen in te trekken. Laat je inspireren, investeer in jezelf en ontdek hoe leuk, gezond en avontuurlijk hiken kan zijn!

HYROX vraagt om een gedegen voorbereiding waarin alle facetten van kracht, uithoudingsvermogen en herstel samenkomen. Of je nu net begint of al ervaring hebt, een personal trainer kan je begeleiden naar betere prestaties, meer plezier en minder kans op blessures. Met de juiste aanpak, begeleiding en motivatie ontdek je waartoe je werkelijk in staat bent tijdens een HYROX-evenement en haal je het beste uit jezelf!

Het begin van een nieuw jaar brengt vaak een golf van enthousiasme met zich mee, vergezeld van goede voornemens om onze levens te verbeteren. Een van de meest voorkomende doelen die mensen stellen, is om gezonder te worden en fysiek actiever te zijn.

Volgens de Dikke van Dale bestaat sport uit allerlei lichamelijke oefeningen en ontspanningen waarbij de vaardigheid, kracht en inzicht vereist worden.

Fitness in de Rivierenbuurt van Amsterdam? Trainingsdoelen behalen? Kies bij Sjoerd Kunstt de manier van fitnessdie bij jou past.

Bij Sjoerd Kunstt Personal Training bieden wij trainingen aan bij Anytime Fitness, een rustige sportschool langs de Amsteldijk tussen de beroemde Berlagebrug en het Amsteldok. Ook wordt er in de lente en zomer training gegeven in het Martin Luther Kingpark. Bokslessen woerden in overleg op een locatie naar keuze gegeven.

Training geven is mijn vak en ervaring en wetenschap zijn mijn bondgenoten. Over vitaliteit, trainen, voeding en gezondheid bestaan oneindig veel mythes, fabels en meningen. Dat kan vaak geen kwaad, bijvoorbeeld zoals Tante Truus op een verjaardag prikkend in een moorkop verteld over hoe je in de ochtend een glas lauw water met citroen moet drinken om af te vallen.