Fitness is net als elkeandere sport. Je kan het leren en er beter in worden. Er zijn geschreven en ongeschreven regels. Je kan er zelfs wedstrijden op Olympisch niveau mee doen of meedoen een aan bodybuilding wedstrijd.
Veel beginners in een sportschool hebben een beperkte vaardigheid, beperkte kracht en beperkt inzicht omdat ze nooit hebben leren trainen.
Ik vergelijk het meestal met tennis- of zwemles. Als je nooit hebt leren zwemmen zou je met een beetje geluk niet verdrinken en naar de overkant kunnen komen maar daar is dan ook alles mee gezegd. Het “zwemmen” gaat er niet leuker op worden en je gaat er ook niet beter in worden. De fysieke en mentale voordelen van zwemmen gaan aan je voorbij.
In principe kan iedereen die niet motorisch gestoord is met een tennisracket een balletje over een net slaan. Met een beetje geluk komt het balletje in de buurt waar je hem wilt hebben en slaat iemand hem terug maar vaker niet. Op tv ziet alles er makkelijker uit dan in het echt.
Op school heb ik alleen mijnzwemdiploma A gehaald en kan nu op mijn 41ste nog steeds veilig meteen schoolslag het zwembad of zee in. Ik doe ook wel eens een imitatie van een borstcrawl maar omdat ik die nooit geleerd heb, weet ik eigenlijk niet waar ik mee bezig ben. Ik ga wel sneller met een imitatie-borstcrawl maar raak ook eerder vermoeid dan met een schoolslag en als ik veel baantjes per week zou maken, is de kans op een blessure ook groter. Want mijn inzicht als een professional is dat blessures sneller optreden bij een hoger volume (meer herhalingen, meer series, meer weerstand) bij een slechte/middelmatige techniek.
Ik heb ooit een jaartje tennisles gehad. Tijdens de eerste tennisles werd geleerd hoe je een tennisracket moet vast houden en hoe je moet staan voordat er überhaupt een bal in het spel kwam. Als de basis niet goed/voldoende is heeft de rest weinig zin en liggen blessures op de loer.
Personal Training Proefmaand
· Tijdens 4volwaardige trainingen wordt er een beweegscan gemaakt van hoe je beweegt om vervolgens met oefeningen de zwakke schakels te verbeteren.
· De basis van rompstijfheid (=een tennisracket vasthouden en hoe moet je staan) wordt aangeleerd
· De technieken van de big 5 van fitnessoefeningen worden geleerd
· Trainingsprincipes worden bijgebracht
· De sportschooletiquette wordt uitgelegd
· Een trainingsschema wordt gemaakt.
Na een Personal Training Proefmaand heb je A-dip[lome fitness gehaald en stap je vol zelfvertrouwen de sportschool in en weet wat je moet doen. Het vormt de basis voor je toekomstige leven in de sportschool waar je veilige en verantwoord aan je gezondheid kan werken en nog jarenlang profijt en plezier aan zult beleven.
