Zwangerschap & Training | Sjoerd Kunstt Personal Training

Zwangerschap & Training

Elke zwangerschap is uniek en hangt sterk af van de verschillende hormonen, de lichamelijke veranderingen en inspanning. Trainen tijdens de zwangerschap kent vele voordelen:

  • Fitter de bevalling in
  • Sneller in shape na de bevalling
  • Meer rompstabiliteit
  • Minder lichamelijke klachten en pijntjes
  • Sterkere schouder- en rugspieren

Training:

Training tijdens de zwangerschap mits verstandig en verantwoord uitgevoerd kent vele positieve eigenschappen en kan eigenlijk tot aan de zwangerschap blijven plaatsvinden.

Hormonen:

Door de toename van oestrogeen, progesteron en relaxine wordt het bindweefsel weker. Hierdoor worden gewrichtsbanden en gewrichtskapsels rekbaarder. Hierdoor kunnen klachten ontstaan en door training kunnen deze klachten verminderd worden.

%d bloggers like this: